Welk soort water past het beste bij jouw lichaam?
We weten allemaal dat water goed is voor ons lichaam, maar wist je dat sommige soorten water meer voordelen hebben dan andere?
Water voor elke dag, voor iedereen
Mineraalwater is het enige water dat je iedere dag kan drinken, op gelijk welk moment en hoeveel je ook wilt! Dit zorgt ervoor dat we genoeg urine aanmaken en onze nieren spoelen.
Water voor baby’s en kleine kinderen
Terwijl water wel voor iedereen goed is, geef je baby’s best niet te veel. Kleine kinderen drinken vanaf hun geboorte tot hun vierde verjaardag best niet meer dan een liter water per dag. Het is een goed idee om te kiezen voor water met een licht mineraalgehalte omdat poedermelk al precies de juiste dosis mineralen bezit die baby’s voor hun ontwikkeling nodig hebben.
Water voor zwangere vrouwen
Met een baby in de buik heeft een vrouw extra behoeften. Het is belangrijk dat zwangere vrouwen minstens een anderhalve liter water per dag drinken. In het beste geval is dit water dat rijk is aan calcium, magnesium of kalium. Om een opgeblazen gevoel te vermijden, drink je als je zwanger bent beter geen sprankelend water.
Water voor mensen op leeftijd
Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het wordt om water te drinken. Je moet er namelijk alles aan doen om dehydratatie te vermijden. Wanneer het echt warm wordt, drink je het beste water dat veel natrium bevat. Dit zorgt er namelijk voor dat water beter in het lichaam opgeslagen blijft. Als je last hebt van een hoge bloeddruk of een zoutloos dieet volgt, kan je dit dan weer beter vermijden. Mensen op leeftijd kiezen ook beter voor water dat rijk is aan calcium en magnesium. Dit versterkt de botten en verlaagt de kans op cardiovasculaire risico’s.
Heb jij hier ook dorst van gekregen? Proost!
