Réduire le stress avec Shirin Yoku : un bain de forêt
Besoin de vous reconnecter à la nature pour un regain d’énergie et une réduction du stress ? Né au Japon dans les années 1980, le Shirin Yoku consiste à prendre un bain de forêt. Cette thérapie naturelle, également appelée sylvothérapie, est une immersion totale et contemplative dans la nature, pour éveiller vos sens aux sons, aux ressentis et aux odeurs de la forêt.
Effets bénéfiques sur la santé
Des scientifiques ont démontré que les bains de forêt renforcent le système immunitaire et stimulent la concentration et la mémoire. Ils réduisent aussi le stress et régulent la tension artérielle et le rythme cardiaque. Sans oublier le sentiment de calme et de plénitude qu’ils vous apportent. Des spécialistes et des passionnés organisent des bains de forêt en Belgique, mais vous pouvez également vous lancer dans l’aventure en solo.
Comment prendre un bain de forêt ?
Un bain de forêt est bien plus qu’une promenade dans les bois. Oubliez votre smartphone et votre appareil photo. Marchez très lentement pendant 1 à 2 heures. Laissez-vous guider par vos sens : chants d’oiseaux, parfums de la forêt, nuances de vert et de brun… Il n’y a ni règles, ni obligations. Vous pouvez toucher un tronc du bout des doigts ou l’enlacer, tremper vos orteils dans un ruisseau, vous allonger dans l’herbe… Prenez votre temps et reconnectez-vous à la nature à votre rythme.
