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Vue d'ensemble

Pourquoi rire est important et bon pour la santé ?

Une famille souriante

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Rire est un réflexe mécanique et naturel. Découvrez quelques-uns de ses bienfaits pour le corps et la santé. Et profitez de nos conseils pour rire davantage.

Rire, une activité physique
Quand vous riez, tout votre corps bouge. Vous mobilisez plus de 400 muscles : zygomatiques, muscles des pommettes, muscles faciaux, diaphragme, muscles thoraciques… Rire peut donc être considéré comme une activité physique !

Moins de stress, plus de relaxation
En riant, vous libérez de nombreuses hormones, dont des endorphines qui procurent un sentiment de bien-être après une activité physique. Et le bien-être implique la relaxation. Rire décontracte tout votre corps. Selon diverses études, rire réduit aussi la production de cortisol, la principale hormone du stress.

Meilleure santé cardiaque
Selon une étude américaine, rire diminue le risque de crise cardiaque. En riant, vous améliorez la circulation sanguine et l’oxygénation de votre cœur, ce qui réduit le rythme cardiaque et la tension artérielle.

Comment rire plus souvent ?
• Lisez, regardez ou écoutez des choses amusantes.
• Parlez plus souvent avec des gens naturellement drôles.
• Amusez-vous avec vos enfants.
• Faites des chatouilles.
• Riez de vous-même ou de situations cocasses.
• Voyez toujours le côté amusant des choses.
• Affichez toujours un large sourire communicateur.

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